Q减肥到底能不能吃鸡蛋

2020-05-15

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减肥到底能不能吃鸡蛋

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是可以吃鸡蛋的，但是要注意适量的吃，不能吃的太多。鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，特别容易吸收，可以保存人体对蛋白质的需求，但是蛋黄中含有的脂肪非常丰富，如果吃的鸡蛋太多就会导致脂肪堆积，对减肥是不利的。减肥期间除了吃鸡蛋外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃一些主食，还可以通过适量的有氧运动来加速脂肪的燃烧。