Q每天浅睡5小时正常吗

女 36岁 2020-12-29

描述：

我最近由于时常工作加班熬夜，现在每天只能浅睡5小时，严重影响到工作效率，想了解下每天浅睡5小时正常吗？

医生回答：

每天浅睡5小时不正常。

人体正常的睡眠时间至少在8小时左右，只要达不到这个睡眠的时间，就会昏昏沉沉的，影响到人的各个方面，所以每天浅睡5小时很不正常。

如果每天只能浅睡5小时，那么在工作的时候，可以通过喝咖啡的方式，刺激脑神经，达到提神的目的。

平时人体也可以在睡前通过泡脚或者吃香蕉等方法，促进睡眠，改善睡眠质量。