Q每天只睡5个小时够吗

2020-09-09

描述：

每天只睡5个小时够吗

: 李岩神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

一天睡5个小时按正常情况下是不够的。因为根据科学表明成年人最佳的睡眠时间是在7个小时到8个小时左右，但是如果每天只睡5个小时的话，很有可能会引起睡眠不足，而且睡眠不足有可能会出现脑供血不足的现象出现，并可能会因为引起内分泌紊乱而导致心脑血管疾病。因此要适当的增加睡眠时间，并逐渐养成规律的生活作息，早睡早起。