支娜 主任医师 锦州市中心医院
三级甲等 神经内科
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女生一天睡5个小时够吗

发布时间: 2021-09-28 音频时长: 01分11秒
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大部分女性一天睡5个小时是不够的,也有部分女性可能睡5个小时是够的,因为每个人的体质以及睡眠质量不一样。
如果睡眠质量较好,很快进入了深度睡眠,睡5个小时可能会满足睡眠的要求。只要在白天精力比较充沛,不影响到工作和学习即可。
如果在睡觉时长时间处于浅睡眠状态,睡5个小时比较短,不能够使大脑和身体充分休息。白天时有可能会出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。出现此种情况以后,应当调整睡眠时间和睡眠质量,保证充足睡眠。

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