Q一天正确的喝水减肥时间表

2020-05-21

描述：

一天正确的喝水减肥时间表

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天中喝水的时间最好在早晨起来以后和三餐前喝水。尽量的避免在睡前喝太多的水，在睡前喝太多水会增加起夜的频率，影响休息，早晨起床以后喝一杯水可以迅速补充体内的水分，增加机体的新陈代谢，从而对减肥有一定的好处。三餐前喝水可以增加饱腹感控制饮食量，避免进食过多热量的食物，增加体重。除了喝水以外，还应该要控制好饮食，避免吃太油腻的食物。