Q正确的喝水减肥时间表

2020-05-26

描述：

正确的喝水减肥时间表

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人在喝水时可以选择在早上、饭后、运动前后这些时间。不少减肥的人由于食物摄入量比较少，所以会存在有便秘现象，这些人可以在早上空腹喝一杯温开水，以让水分快速进入到肠道，促进肠道蠕动达到改善便秘作用。在吃完饭之后半小时，也可以适当的喝一些水，帮助胃内食物消化。减肥时应尽量采用运动的方式，在运动的前后都应当注意补充水分，这样可以达到促进新陈代谢的作用。