Q一天中正确的喝水减肥时间是什么时候

2020-06-07

描述：

一天正确的喝水减肥时间表

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一天中喝水的时间最好在早晨起来以后和三餐前喝水。尽量的避免在睡前喝太多的水，在睡前喝太多水会增加起夜的频率，影响休息，早晨起床以后喝一杯水可以迅速补充体内的水分，增加机体的新陈代谢，从而对减肥有一定的好处。一日三餐一定要注意合理的搭配，在三餐前可以适当的喝一些水，可以增加饱腹感，减少主食的摄入量，一定要注意多进行一些体育锻炼，避免吃一些太过油腻的食物。