Q如何正确喝水减肥？

女 2019-04-10

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问如何正确喝水减肥？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

建议要留意饮食的规律和卫生，减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。一般情况下人一天正常摄入水量为2000ml左右，一次进水没有量的限制，可以选择在50ml到80ml左右，尽量保持就可以，也不要过多的饮水，不然会造成你现在的情况，平时饮食要留意平淡，避免过咸过辣的饮食。之所以发胖，那是由于糊口习惯出了题目，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食品。才能有效的达到减肥效果。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。