Q跑步减肥喝水正确方法

2020-05-19
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跑步减肥喝水正确方法

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

跑步减肥时,需要在运动后补充水分,并且应以小口喝为主。跑步可以增加身体热量的消耗,是一种健康安全的减肥方法,在跑步的过程之中人体的水分会大量丢失,因此跑步后需要注意补充时间。在喝水时,水的温度尽量接近体温,这样水分会更容易被人体吸收,并且喝水时应以小口为主,而不能够大口大口的喝,这样能够让消化系统更适应,避免了对消化系统造成的刺激。

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