Q早上跑步减肥的正确方法

2020-05-23

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早上跑步减肥的正确方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上跑步减肥的正确方法是抬起脚尖。有时候因为跑步的时候脚尖朝下会有一定的损伤，所以要保持脚弓落地而脚尖朝上。步子也不要迈的太大，最好把脚能够落到臀部的下面，这样是可以加快跑步的频率的，在跑的时候让双脚很快的抬起来和落下。但是在跑之前喝点水保持身体不会缺水。还要适当的做一下热身，先使体温身高从而快速的促进血液的循环。