Q早上跑步减肥的正确方法是什么？

2020-06-07

描述：

早上跑步减肥的正确方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上跑步减肥的正确方法是抬起脚尖。有时候因为跑步的时候脚尖朝下会有一定的损伤，所以要保持脚弓落地而脚尖朝上。步子也不要迈的太大，最好把脚能够落到臀部的下面，这样是可以加快跑步的频率的。而且在跑步之前或者是跑步之后需要对身体的肌肉进行按摩放松，否则很有可能会导致肌肉出现疼痛的情况，并且在跑步过后可以适当的补充些水分。