怎样正确跑步减肥
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跑步减肥选择早上进行为佳。经过一晚上的新陈代谢,人体内的糖分已被消耗大半,这时候跑步的话,可以提前进入脂肪供能的阶段,从而更快地燃烧脂肪,大大增加脂肪的消耗,达到事半功倍的减肥效果。早上跑步还有很多好处,可以促进新陈代谢,快速唤醒神经,使人清醒。但不建议在早饭后一小时内跑步,会加大胃的负担,不利于消化,并会引起各种不适。
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