Q怎样正确跑步减肥

2020-05-20
描述:

怎样正确跑步减肥

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

跑步减肥选择早上进行为佳。经过一晚上的新陈代谢,人体内的糖分已被消耗大半,这时候跑步的话,可以提前进入脂肪供能的阶段,从而更快地燃烧脂肪,大大增加脂肪的消耗,达到事半功倍的减肥效果。早上跑步还有很多好处,可以促进新陈代谢,快速唤醒神经,使人清醒。但不建议在早饭后一小时内跑步,会加大胃的负担,不利于消化,并会引起各种不适。

相关问答