Q如何正确运动能减肥

2020-05-17

描述：

如何正确运动能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

正确运动减肥的方法，首先在做运动之前应该做一个热身的准备，将身体调整到预备的状态，身体的机能调整好使肌肉变得柔软，这样不会出现肌肉拉伤的现象。而且在运动过程中一般的情况下，要保持在半个小时或者一个小时的时间，如果减肥者打算跑步的话，在跑步的过程中不能太快，也不能太慢，跑步结束之后也要适当的做一些放松性的运动，比如慢跑、弹腿，可以让身体里面多余的脂肪进行消耗。