Q什么健身运动能快速减肥

2020-06-08

描述：

哪一种健身运动能快速减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步、骑单车的健身运动能减肥，在进行运动的时候可以燃烧身体的脂肪，但是一定要长期坚持才可以有效果，每天需要做30分钟以上的有氧运动，这样效果更好。运动不仅有利于减肥还能增强体质。减肥必须是循序渐进的。减肥过快可能会导致一些副作用，比如营养不良和身体崩溃。运动后一定要及时补充水分，以加快身体的新陈代谢。