Q健身房运动能减肥吗
2020-05-18
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健身房运动能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
经常去健身房运动是能够起到减肥效果的，建议每次运动的时间要在30~60分钟左右，中途不要经常停下来休息，最好可以练到出汗为止，能够起到比较好的减肥效果。另外可以针对于身体比较肥胖的部位来进行健身锻炼，也能够起到一定的修身塑形作用。平时锻炼完出汗以后要注意及时的给身体补充水分，可以适当的喝一些淡盐水。
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