Q健身房减肥大概需要什么时候看出效果

2020-05-22

描述：

健身房减肥大概需要什么时候看出效果

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

去健身房减肥之后多久的时间能够看出来效果，也要看去减肥健身做的运动锻炼强度和时间去决定的。一般在运动锻炼坚持有一个月左右的时间，可能会有体重2-4千克左右。如果再配合饮食的控制去进行减肥锻炼，效果可能会更加明显一些的。去健身房运动锻炼的选择种类还是比较多的，一般建议锻炼时间要在30~40分钟左右，锻炼的时候心脏频率达到120次每分钟。