Q做什么运动能在一天之内快速减肥

2020-05-22

描述：

做什么运动能在一天之内快速减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

做体能锻炼和有氧运动能在一天之内快速减肥，减肥的时候要控制好自己的饮食，还要增加自己的锻炼次数，每次锻炼的时候要在40分钟以上，可以通过跳绳或者转动呼啦圈、游泳和慢跑的方法来运动’，在运动的时候要持之以恒，才可以使身体内的热量燃烧，能够尽快的使身体瘦下来。在平时生活中还要少吃一些辛辣或者刺激性的食物。