Q运动几天休息一次更适合减肥

2020-05-23

描述：

运动几天休息一次更适合减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

建议最好一周之内休息2天，这样对于减肥是最有效果，在运动上要做到持之以恒，还要保证每次的运动时间都能在半小时以上，只有在这个时间里，运动的效果才是最明显的，才能快速的消耗掉体内的脂肪和热量。可以选择做适量的有氧运动，比如，慢跑、跳绳等，这些运动都可以快速的燃烧掉体内的脂肪和热量，从而可以达到减肥的目的。