简单减肥的最快方法
发布时间: 2019-12-06 音频时长: 01分19秒
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减肥一直是很多肥胖患者的生活重点，简单快速减肥也是很多患者所希望的，但减肥的幅度也应该有所控制，减肥需要控制饮食，适量运动。
如果想快速减肥，可以选极低热量饮食，一天摄入的热量是800千卡，但患者往往很难坚持。
如果可以坚持的话，配合运动这个方式减肥效果是比较快的，需要注意的是，每天的热量要营养素均衡。不要偏食，运动方式可以选择有氧运动、抗阻运动。
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