减肥一直是很多肥胖患者的生活重点,简单快速减肥也是很多患者所希望的,但减肥的幅度也应该有所控制,减肥需要控制饮食,适量运动。
如果想快速减肥,可以选极低热量饮食,一天摄入的热量是800千卡,但患者往往很难坚持。
如果可以坚持的话,配合运动这个方式减肥效果是比较快的,需要注意的是,每天的热量要营养素均衡。不要偏食,运动方式可以选择有氧运动、抗阻运动。
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