21天减肥法是真的吗

在网上流行一种减肥方法，叫做21天减肥法，这种减肥方法真的可以让大家在21天之内瘦下来。
前3天要求大家不进食，中间8天保证蔬菜水果的摄入，不吃大鱼大肉，控制热量的摄取，最后10天正常吃饭就行，但是不要在睡前5小时吃任何东西。
这种方法虽然有效，不过并不可取，前3天不吃任何东西，身体会变得非常虚弱，大部分人都很难坚持下来，减肥要采取正确的方法，要规律锻炼和规律个人的饮食，最好不要走极端，更不能吃减肥药。