什么是轻断食
发布时间: 2023-08-03
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一般轻断食主要是指：
一、轻断食指的是每周7天有5天是正常的饮食，选择7天中不连续的2天进行断食。断食也不是完全不摄入食物，而是适当地减少摄入量，一般只会占到正常饮食的1/3左右，轻断食也被称为间歇性断食法。
二、轻断食主要是通过减少饮食摄入的热量，降低人的食欲，来达到减肥的目的。这种方法也被一些人用来清理肠道，来使自己恢复精力。
轻断食一般不会全面禁食碳水化合物，但是要尽量不吃高热量和高升糖的食物，轻断食就是要食用一些蛋白质含量较高，但是升糖指数比较低的食物。而且在用轻断食减肥法时，一定要注意断食的2天不能是连续的。
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