Q减肥不吃碳水可以吗

2020-05-21

描述：

减肥不吃碳水可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不吃碳水是不可以的，因为在减肥期间直接断掉碳水，可能会造成体内缺水，引发便秘的现象。因此，一日三餐需要适当的补充碳水。像燕麦粥、紫薯粥等食物中就含有丰富的碳水，而且热量还比较低，非常适合在减肥的时候食用。为了避免便秘现象的发生，每天还需要适当的补充维生素以及大量的饮水，促进肠道的蠕动，也能够对减肥有帮助。