Q减肥可以吃碳水化合物吗

女 23岁 2019-02-22

描述：

我的体型是属于肥胖型的那种，看起来有点笨重，我身边的人都建议我去减肥，她们说要吃低碳水化合物，有利于减肥，我想问一下吃低碳水化合物真的利于减肥吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要减肥的人应该减少碳水化合物的摄入量，因为如果他们吃太多碳水化合物，除了为身体提供能量外，多余的部分会转化为脂肪，这会导致体重增加并导致肥胖。多吃热量少的食物，如粗粮、蔬菜和水果。我们还应适当食用一些富含优质蛋白质的食物，补充蛋白质，达到均衡营养。应注意锻炼以控制体重。高体脂是由于高营养含量食物的积累。低碳水化合物不含太多营养物质，但含有人体所需的元素。大量摄入低碳水化合物不会让身体积累大量营养物质而导致肥胖，所以吃低碳水化合物有利于减肥！