Q低碳水化合物减肥法怎么样

女 29岁 2019-04-18

描述：

我觉得我有点胖，听别人说低碳水化合物减肥法不管用，所以我想问一下低碳水化合物减肥法怎么样？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

有些人喜欢用低碳水化合物饮食，即只吃肉、蔬菜、水果，而不吃碳水化合物。低碳水化合物饮食是有效的，因为热量是从身体最容易分解的部分消耗的，也就是说，糖是在脂肪被消耗之前被消耗的。当我们不向身体添加碳水化合物，也就是糖时，我们的身体会跳过糖直接消耗脂肪，所以有很多方法可以减肥而不需要主食。那么低碳水化合物饮食是可行的吗？虽然这种方法是有效的，但并不适合每个人。碳水化合物饮食可能是减肥的唯一途径，在尝试只吃低热量饮食失败后，但它不是唯一途径。事实上，许多碳水化合物食谱中，也有许多健康食品，不说它是完全不好的。低碳水化合物不仅是传说中唯一的肉类，而且应该多吃蔬菜。蔬菜也是一种低碳水化合物。蔬菜含有多种营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质等，能为人体提供抗病能力。