晚上不吃碳水能减肥吗

晚上不吃碳水有减肥的效果，但是如果习惯熬夜，晚上不进餐则不利于睡眠，因此还是需要科学的减肥方法：
1.需要运动，多运动和多出汗可以帮助减轻体重。
2.饮食上要注意一日三餐定时食用，但要少吃，尤其是淀粉、肉、蛋、奶等食物。多吃蔬菜、水果，多吃全谷物，多吃有饱腹感、粗纤维和不易于吸收的食物。
3.可以服用中药调理，中药具有化痰、健脾、利尿、促进血液循环的作用，也是一种更科学的减肥方法。
4.还有另一种减肥方法，就是进行各种物理疗法按摩，例如应用肚脐贴、腹部按摩、针灸等物理疗法。减肥是一个长期的过程，必须坚持不懈。