Q腰不好的人适合什么运动

2022-06-13

描述：

腰不好的人适合什么运动

: 单建林骨科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

腰不好的人适合跳广场舞、做瑜伽、打太极等慢性有氧运动。
上述运动，运动强度不大，不会对身体造成负面影响，积极进行锻炼，可能会加快腰部的恢复，缓解腰部疼痛，还可以提高身体的抵抗力。
腰不好进行运动时，要多注意休息，每隔半小时休息10分钟左右，外出做运动时要多穿衣服，避免腰部受凉，腰部受凉可能会加重腰部疼痛。