腰不好做什么运动

腰不好的患者适合做以下的运动：
首先，是平躺的运动，这种平躺的运动可以在地板上，也可以在床上做锻炼腰部的运动。例如，小燕飞的动作或者是五点支撑以及四点支撑，以及拱桥的动作，可以对患者的腰部力量有很大增强。腰部力量增强，可以更好地稳定腰部，防止发生其他的意外情况。
其次，患者可以进行游泳。游泳非常适合腰不好的患者进行的运动方式。游泳时，患者由于水的浮力相对对腰部的压力基本没有造成增加，可以缓解腰间盘突出，或者是其他腰部疾病而导致的患者疼痛的情况。另外，游泳可以锻炼全身的肌肉，对于增强患者的身体素质非常有好处。