Q腰不好的人适合什么减肥运动

2020-05-18

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腰不好的人适合什么减肥运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腰不好的人一般适合游泳、慢跑、瑜伽锻炼、骑单车等减肥运动，如果腰不好的话，在进行减肥的时候，要避免做一些剧烈的运动锻炼，以免导致腰部出现疼痛的症状，并且在运动锻炼之前也要做好热身运动，避免引发肌肉损伤。平时在饮食上尽量避免吃一些膨化零食、或者是油炸类的食物，以免造成身体发胖，同时要以清淡以及易消化饮食为主，在饭后也要避免立即坐下或躺下休息。