Q失眠应怎么快速入睡?

2020-04-25
描述:

最近经常失眠,感到头晕,失眠怎么可以快速入睡?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

如平时压力过大,情绪波动过大,过度劳累,熬夜,都会导致失眠,平时应放松心情,保持良好的心态,合理运动,规律生活,合理饮食,均衡饮食,合理休息,睡前可饮用少量牛奶,有助于快速睡眠,如症状未缓解,可使用安神类药物进行治疗。

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