Q失眠应怎么快速入睡？

女 40岁 2020-04-25

描述：

最近经常失眠，感到头晕，失眠怎么可以快速入睡？

医生回答：

如平时压力过大，情绪波动过大，过度劳累，熬夜，都会导致失眠，平时应放松心情，保持良好的心态，合理运动，规律生活，合理饮食，均衡饮食，合理休息，睡前可饮用少量牛奶，有助于快速睡眠，如症状未缓解，可使用安神类药物进行治疗。