失眠怎么才能快速入睡

失眠对人体有很多的危害。失眠不单单影响生活工作、学习以及还会引起一些相关的病变，所以说失眠的治疗是非常重要的。对于失眠应该怎样才能快速的入睡大致有以下几种缓解的办法。
第一，消除紧张不安的情绪往往过度的紧张以及过度的劳累或者是不良的生活方式，包括吸烟、饮酒、喝浓茶、浓咖啡等不良的方式，那么都会导致失眠的发生，所以改善这些不良的生活。方式，失眠就会能得到一定的缓解。
第二，对于快速入睡的方法应该在睡前听一些轻音乐或者是读一些心情愉悦放松的报纸或者是其他一些刊物，另外，在睡前喝一杯牛奶或者是听一些比较舒缓的音乐，另外，泡一泡脚以及对于头部进行一些按摩或者是穴位的按摩都是有助于快速入睡的。
第三，对于失眠的患者如果想快速入睡可以口服一些药物其中包括西药有地西泮、佑佐匹克隆片以及中药包括酸枣仁丸，安神定志丸或者是朱砂安神丸等药物都是有非常明显的疗效。