Q失眠了该如何快速入睡

男 26岁 2019-05-13

描述：

最近一段时间都会失眠，每天晚上都会瞎想些事情，都没有睡意，弄得非常晚才会睡着，第二天都起不来，想问问失眠了该如何快速入睡？

: 李艳丽神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠是比较常见的一种现象，失眠快速入睡的方式有很多种，比如睡前身心要放松，脑子不要胡思乱想。睡前要避免从事兴奋性的活动，如看刺激的电影。失眠还会一定程度上影响平时生活环境，给生活和工作造成不必要的麻烦，如发现失眠要应用一段时间安神助眠药物来进行治，以免对日常生活造成危害，平时要适当多注意休息，多注意休息和合理的调整和治疗，有效的避免出现的睡眠引起的不适感，平常不要劳累过度，要保持心情的放松和保证睡眠质量的充足。