Q怀孕每天晚上睡不着应该怎么办？

女 2019-07-17

描述：

我现在怀孕还不到两个月，但是经常恶心呕吐，难受的不得了，晚上还睡不着怀孕每天晚上睡不着怎么办？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果你怀孕期间睡不着觉，也会影响你肚子里的宝宝。你必须强迫自己睡觉，因为这可能会导致胎儿的发育畸形的问题，有些严重的，还会导致流产的问题。如果你睡不着，先像闻花香一样呼吸几次，然后放松。如果你睡不着，从1数到10，然后从1数到10，继续骑自行车。平时做一些适当的锻炼来保持心情愉快。睡觉前小心不要看电影或电视剧。这会让大脑处于兴奋状态。睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。睡前听一些舒缓的音乐，不仅放松心情，还可起到胎教的作用，必要时医生的指导下口服药物调理祝健康。