Q孕中期晚上睡不着怎么办

男 2019-02-12

描述：

这两天睡眠一直不好的，而且会有一定的便秘腹胀，睡不着，而且会有应的多梦易醒的问题，怀孕中期晚上睡不着怎么办？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕中期晚上睡不着应该是和消化不好，气血不足等有一定关系的。怀孕中期晚上睡不着可以在睡觉前泡泡脚，不要在睡前思虑过重，想的太多。怀孕期间要注意分配好合理的休息时间，饮食清淡，忌辛辣，饭后适当运动。孕妇由于激素水平变化和孕期增大的子宫压迫导致肠蠕动减慢，引起腹胀和便秘等不适。您在孕期可以饭后适当的散散步，助于消化。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，不要吃生冷辣刺激性东西。晚上睡不着，建议您白天适当休息。家里保持通风。孕期不适，请到医院就诊。