Q怀孕中期晚上睡不着是怎么了

女 2019-05-15

描述：

我今年33岁，媳妇怀孕中期了，我想问一下怀孕中期晚上睡不着是怎么了？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕中期可因胎儿增大，新陈代谢较快等因素，引发容易饿，睡不着的症状表现。孕妇由于激素水平变化和孕期增大的子宫压迫导致肠蠕动减慢，引起腹胀和便秘等不适。孕后期孕妇要学会自身情绪调节，避免情绪烦躁，大便不通畅便前喝一勺香油比较好的，紧张和心理压力，也可以一定程度上缓解睡不着的情况。可推迟睡觉时间，白天不要睡觉，放松心情，或于晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可有利于睡眠。忌辛辣刺激性食物，加强体育锻炼，多吃水果和蔬菜。