Q孕中期晚上睡不着怎么办？

女 2019-07-07

描述：

这两天睡眠一直不好的，而且会有一定的便秘腹胀，睡不着，总是失眠多梦，请问孕中期晚上睡不着怎么办？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇在身体和精神上都很敏感，对压力的耐受性降低，但通常抑郁和失眠是由体内激素水平的变化引起的，进入孕中期，宝宝会逐渐长大，这会扩大子宫，压迫盆底神经，导致睡眠不好，在孕期可以饭后适当的散散步，助于消化，多吃新鲜蔬菜水果，及时补充水分，不要吃生冷辣刺激性东西，晚上睡不着，建议在白天适当休息，家里保持通风，孕期不适，就一定要到医院就诊，如果白天不需要工作，除了午休时间，尽量不要在其他时间睡觉，只有白天消耗了足够的能量，晚上的睡眠质量才会更高。