卢玉霞 副主任医师 解放军第一五二中心医院
三级甲等 产科
去问诊

微信扫码问诊

孕晚期晚上睡不着怎么办

发布时间: 2020-03-06 音频时长: 01分01秒
338
语音文字

如果孕妇孕期所有的检查都正常,且无孕期并发症,再者孕妇自己也没有什么不舒服,只是晚上睡不着睡眠差,大部分是由于精神压力过大或思虑过度及过度劳累,所起的植物神经失调,另外胎儿的胎动也会导致睡不着,长此以往可能会引发神经衰弱
建议白天适当活动,多听轻音乐放松心情,如果性格偏内向可以发展自己的爱好兴趣,晚上的时候不要让大脑过于兴备,尽量不要玩电脑,不看激烈的电视节目等 。
另外,睡觉前可以服用些纯牛奶帮助睡眠, 必要时可服用一些药物来促进睡眠。

全部↓