睡得越晚越睡不着怎么回事
发布时间: 2022-01-20
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视频文字
睡得越晚越睡不着，主要与生物钟紊乱有关。比如晚上睡觉前看过于刺激的电视，或玩过于兴奋的游戏，或长时间玩手机等因素，会使大脑的神经长时间处于兴奋状态，造成生物钟紊乱，出现睡得越晚越睡不着的现象。
睡得越晚，由于褪黑素的分泌高峰已经过去，所以会出现越睡不着的现象，甚至严重时还会彻夜未眠。
如果出现生物钟紊乱，需要及时进行调整。首先建议保证充分的睡眠时间，在晚上睡觉之前不要玩手机，不要看过于刺激或兴奋的电视节目。
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