杨爽 副主任医师 河源市人民医院
三级甲等 普通内科
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白天晚上都睡不着怎么办

发布时间: 2021-05-18 音频时长: 01分15秒
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白天晚上都睡不着,可以通过食疗调理、生活调理、口服药物能缓解症状。
经常睡不着属于典型的失眠,每天晚上睡觉前可以使用温水泡澡、温水洗脚,可以给予能促进睡眠的食物,比如喝牛奶、桂圆。睡前服用温牛奶能抑制神经兴奋,能帮助患者睡眠。同时还要注意生活的调理,每天睡觉前不要玩各种的电子产品,比如手机、电脑,也不要进行剧烈的运动,否则会导致神经兴奋,影响入睡。
如果失眠的情况比较严重,可以到医院就诊。在医生指导下给予安神补脑液、百乐眠胶囊、艾司唑仑,能帮助患者睡眠。

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