Q白天睡多了晚上睡不着怎么办

2020-04-30

描述：

白天睡多了晚上睡不着怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

白天睡眠时间比较多，晚上睡不着，这种情况说明本身自己的作息习惯不太好，属于不正确的作息习惯，一般每个人的睡眠时间每天在6~8个小时，如果白天无节制的睡觉，就很可能引起这种晚上睡不着。首先要改变这种不良的习惯，白天适当的减少睡眠时间，这种情况就可以自己恢复的。也可以吃一些调理神经的药物，这样可以把作息习惯调理好。