颜承尧 副主任医师 滕州市中医医院
三级甲等 普通内科
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白天睡多了晚上睡不着怎么回事

发布时间: 2021-09-09 音频时长: 01分15秒
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白天睡多了晚上睡不着属于正常现象。
人的睡眠有一定规律,一般一天会睡一定的时间,大多数成年人每天睡6~9个小时,如果白天睡得多,晚上就会比较精神,不会感觉困。白天睡多了还会打乱生物钟,处于黑白颠倒的状态,夜间就会睡眠困难,有可能第2天白天会感觉很困。
出现这种情况要适当调整,以后白天尽量少睡,晚上多睡。平时最好形成规律的休息时间,白天睡眠不要超过1个小时,晚上尽量睡6个小时以上。

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