Q白天睡多了晚上睡不着算熬夜吗

2020-04-14

描述：

白天睡多了晚上睡不着算熬夜吗

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

如果晚上长时间睡不着的话，那么就属于熬夜的情况，如果经常熬夜容易造成身体免疫力下降或者内分泌紊乱等不良影响，不利于个人的身体健康，所以建议如果晚上睡不着觉，白天尽量不要睡觉。另外晚上睡觉之前不要服用一些刺激神经的饮品或者食物，比如咖啡浓茶、饮料等，也容易影响睡眠质量，造成失眠的现象，睡前可以喝一杯热牛奶。