Q晚上总是失眠，睡不着应该怎么办？

男 26岁 2020-04-21

描述：

我近期因为工作的原因，每天都加班到很晚，导致了我失眠，总是失眠睡不着应该怎么办？

医生回答：

导致晚上失眠睡不着的原因可能是生活压力大或者有想不通的事情，导致大脑一直处于兴奋的状态。应该适当的减压，让自己放松下来，在一种轻松自如的状态下进入睡眠。而且平时一定要有信心，不要心存顾忌，越是担心睡不着，就越容易在晚上的时间失眠。