这一段时间我在晚上总是睡不着觉,出现了失眠的情况,请问一下,晚上失眠睡不着怎么办?
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晚上失眠睡不着可以在晚上睡觉之前喝杯温热的牛奶,而且也可以用热水泡脚,能够帮助睡眠,同时还要放松心情,避免精神过度紧张。
晚上失眠睡不着可能是由于精神压力过大或者是过度劳累所引起的,还有可能是胃肠道疾病所引发的。
如果经常有失眠的情况,通常可以到医院进行相关的检查,然后在医生的指导下服用药物来治疗。
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