自从怀孕了以后每天都睡不着,请问一下该怎么办?
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在孕期24周是胎儿发育加速的时期,肚子会逐渐的明显起来,会增加身体的一些负担,也会影响到睡眠。方法,只要情绪能保持稳定,睡眠就不成问题.出现每天晚上睡不着、失眠情况比较严重的现象,可以参考以下几种方法来解决,第一,养成一些睡眠前的小习惯,如看书、听轻音乐等,可以为大脑的活动与休息提供一个缓冲阶段,方便更快的进入睡眠,改善失眠的状况。第二,放松精神,注意排列压力,保持心态良好,可以提高睡眠质量,解决失眠问题。第三,可以口服安神补脑液来治疗。
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