Q孕妇睡不着觉怎么办

女 29岁 2019-06-07

描述：

我有个闺蜜怀孕几个月了，说半夜总是失眠多梦，所以我想问一下孕妇睡不着觉怎么办？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇睡不着觉可能是妊娠期反应比较重的原因导致的，身体不舒服的原因有时候是身体过于劳累，妊娠反应特别重，胎动特别明显，也会容易导致睡不着。晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来。孕妇是特殊人群，尽量不用药物调节，可以饮食调节。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床，睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。睡前听一些舒缓的音乐，不仅放松心情，还可起到胎教的作用。