Q减肥的人一天应该摄入多少热量的食物

2020-05-26

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减肥的人一天应该摄入多少热量的食物

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人一天应该摄入1500大卡左右。每个人每天的摄入量都不能低与800大卡。一定要保持饮食的均衡和搭配适量的运动。只有满足了体内代谢需要的热量摄入值，再来讨论运动的减肥效果如何才会有意义。很多人因为长期节食，导致了体内代谢的降低，一但饮食恢复正常，马上就会反弹。所以想要健康有效的减肥，必须保证每天的能量摄入。