梁茵 主任医师 温州市人民医院
三级甲等 内分泌科

吃低热量的食物能减肥吗

发布时间: 2021-10-18 音频时长: 01分08秒
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吃低热量的食物能够达到减肥的目的。
如果能够配合有氧运动,减肥的效果会更好。但是,吃低热量的食物也是需要进食均衡的饮食,包括碳水化合物、脂肪和蛋白质、多种矿物质和维生素的摄入,而不是进行节食。只是不吃热量高的食物而已,比如油炸食品、动物内脏等。
因为减肥就是一个热量平衡问题。如果摄入的热量是低的,消耗的热量是高的,就可以达到减肥的目的。同时,配合运动还会增加肌肉的含量,提高基础代谢率,会有更好的减肥效果。

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