Q儿童维生素c每日摄入量是多少?

3岁 2019-08-02
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孩子长得比较瘦弱,想给她补充儿童维生素c,请问儿童维生素c每日摄入量是多少?

A
顾倩 儿科 去问诊

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副主任医师 池州市人民医院 三级甲等
医生回答:

维生素C是人类身体中必需营养素,维生素c每天摄入100-300毫克为宜,是一种抗氧化剂。因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。儿童维生素c每日摄入量大约是在60毫克到90毫克之间,通常黄色人种,成人每天摄入100毫克就可以满足需要,但妊娠期和哺乳期,应该适量增加摄入,每天200毫克以上为宜。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中维生素C含量丰富。如果有营养不良发热烧伤等病理情况的时候,可以每天摄入500-800毫克。

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