Q保护颈椎不受凉的方法都有哪些

50岁 2019-02-09
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最近她老是说自己的颈椎不舒服,怀疑是由于受凉引起的颈椎不适,我想了解一下怎么保护颈椎不受凉?

A
齐宇 外科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

根据你的描述,冬天你可以戴围巾。你平时应该保暖,不要感冒,你的脖子也不应该感冒。平时,我们应该积极锻炼,注意休息,不要太累,不要熬夜,保证充足的睡眠,注意饮食规则,吃清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和食物,不吃辛辣刺激性食物,不吃生冷食物。长期姿势会导致颈椎病症状,如肩颈部不适、一侧颈部疼痛、恶心、头晕等。因此,应该注意经常移动肩膀和脖子。你可以吃更多富含维生素的食物或水果,如胡萝卜、西红柿或猕猴桃等等。

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