党保平 副主任医师 空军军医大学西京医院
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颈椎病的自我保护方法

发布时间: 2020-02-04 音频时长: 01分05秒
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颈椎病患者主要由颈部外伤和长期低头运动,或者是由于颈部长时间处于一种姿势,导致颈椎出现退行性变、骨质增生、椎间盘突出、项韧带钙化,引起明显的临床症状。因此,颈椎病患者平时必须避免长期低头运动。
另外,为了防止颈部长时间以一种姿势工作,可以多做颈椎交叉锻炼,可以多打打羽毛球,有时间多行游泳运动,可以加强颈部、肩部和背部的肌肉力量,以减轻颈椎的压力,从而延缓椎间盘突出和颈椎增生和退变的过程,减缓患者的临床症状。
平时患者还需要注意保暖,避免受凉情况。

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